Herzlich Willkommen

 

Hast du vor deinem 20. Lebensjahr einen Elternteil – oder beide Elternteile – durch den Tod verloren?
Bist du mittlerweile erwachsen?
Stößt du in deinem Leben auf Schwierigkeiten, die du oft nicht verstehst?
Fragst du dich, warum du so bist, wie du bist, und so handelst, wie du handelst?

In den Niederlanden haben wir Erkenntnisse gewonnen, die auch dir helfen können: ‘Verlaat Verdriet’ – Wissen aus Erfahrung.

Da sich der Begriff ‘Verlaat Verdriet’ nur schwer übersetzen lässt, verwenden wir in der Übersetzung stets den niederländischen Begriff: ‘Verlaat Verdriet’.

Das Wissenszentrum ‘Verlaat Verdriet’ hat sich zum Ziel gesetzt, das in den Niederlanden entwickelte Erfahrungswissen weltweit an unsere Zielgruppe von Gleichgesinnten weiterzugeben.

Was verstehen wir vom Wissenszentrum ‘Verlaat Verdriet’ unter ‘Verlaat Verdriet’?

• Du hast deine Eltern durch den Tod verloren, bevor du 20 Jahre alt warst;
• Die lebenslangen Auswirkungen des frühen Verlusts deiner Eltern auf dein heutiges Leben;
• In den Niederlanden wurde Wissen zum Thema ‘Verlaat Verdriet’ entwickelt. Wir sind uns bewusst, dass dieses Wissen nicht weltweit verfügbar ist. Deshalb möchten wir unser Wissen gerne mit dir teilen. Wir haben einige Seiten für dich übersetzt, damit sie dir direkt (autorisiert) zur Verfügung stehen.

Lies mehr über die lebenslangen Auswirkungen des Verlusts deiner Eltern in deiner Kindheit.
Erkennst du dich darin wieder? Nimm eine ausgedruckte Kopie mit zu deinem Therapeuten.
Recherchiere selbst. Nutze die Selbsthilfe-Tipps.

Wichtige Hinweise

• Diese Texte sind geistiges Eigentum der Entwicklerin: Titia Liese.
• Das vollständige Urheberrecht an diesen Texten liegt beim Wissenszentrum ‘Verlaat Verdriet’.
• Die Texte dürfen für unsere Zielgruppe verwendet werden, jedoch ausdrücklich nicht zur Verfolgung kommerzieller Zwecke.

Kenniscentrum Verlaat Verdriet
Titia Liese und Stephanie Braggaar
Mit Dank an unsere Sprachberater

Manifest

Vom zurückbleibenden Kummer zum Verlassen des Kummers

Es kann überall passieren, und zwar jederzeit. Und es passiert überall, und zwar jederzeit. Seit es die Menschheit gibt, gibt es Kinder, die in ihrer Kindheit einen oder beide Elternteile durch den Tod verlieren. Vielleicht hast du selbst während deiner Kindheit einen oder beide Elternteile verloren. Oder hat dein Partner einen Elternteil verloren? Schau dich einmal in deiner eigenen Familie um. Ist es einem deiner Elternteile passiert? Beiden Elternteilen? Schau noch etwas weiter in deiner Familie herum. Deiner Großmutter? Deinem Großvater? Onkeln? Tanten? Cousins? Cousinen? Kennst du in deinem Freundeskreis Freunde oder Freundinnen, die ihre Eltern früh verloren haben? Kollegen bei der Arbeit?

Mehr als eine Million

In den Niederlanden haben etwa 13% der Erwachsenen in ihrer Kindheit, also vor dem 20. Lebensjahr, einen Elternteil oder beide Elternteile durch den Tod verloren. Das bedeutet, dass weit über eine Million Erwachsene in den Niederlanden einen Elternteil durch den Tod verloren haben. Wahrscheinlich war dir das nicht bewusst. Für die meisten von ihnen ist dieser Verlust ein Tabuthema. Sie haben gelernt, nicht darüber zu sprechen. Oder sie bringen die Schwierigkeiten, mit denen sie zu kämpfen haben, nicht mit dem frühen Tod ihres Elternteils oder ihrer Eltern in Verbindung. Über ihre Trauer sprechen sie lieber nicht.

Seelisches und körperliches Wohlbefinden

Das muss sich ändern. Das kann sich andern. Eigentlich weiß jeder vernünftige Erwachsene, dass das Verschweigen einschneidender, lebensverändernder Kindheitserlebnisse – und dazu gehört sicherlich auch der unwiderrufliche Verlust eines oder beider Elternteile – ungesund für das seelische und körperliche Wohlbefinden ist.

´Verlaat Verdriet´

Wir, die Erfahrungsexperten von ‘Verlaat Verdriet‘, widmen uns dem Thema ´Verlaat Verdriet´. Dabei stehen wir in erster Linie als Gleichgesinnte für Erwachsene da, die in ihrer Kindheit einen Elternteil durch den Tod verloren haben. Darüber hinaus richten wir uns an Fachkräfte, an wissenschaftliche Forscher und an alle, die sich für die langfristigen Folgen eines frühen Elternverlusts interessieren. Wir widmen uns heute der Komplexität der Themen rund um ´Verlaat Verdriet´ und der spezifischen Dynamik der verzögerten Trauer. Wir widmen uns den Betroffenen von ´Verlaat Verdriet´ und ihren Lebensgeschichten.

Erfahrungsexperten von ´Verlaat Verdriet´

Deshalb teilen wir, die Erfahrungsexperten von ´Verlaat Verdriet´, mit Liebe und Engagement unser Wissen und unsere Kompetenz. Wir zeigen uns verletzlich. Wir sprechen über unsere Erfahrungen. Wir teilen mit, was der frühe Verlust unserer Eltern bei uns bewirkt hat. Welchen Einfluss der frühe Verlust unserer Eltern noch heute auf unser Leben als Erwachsene hat. Was es mit uns macht, wenn wir in der Sozialarbeit kein Gehör für unsere Beschwerden finden, weil dort noch nicht genügend Wissen über die lebenslangen Auswirkungen des frühen Todes eines Elternteils vorhanden ist. Was uns geholfen hat. Und was uns gerade nicht geholfen hat. Was es dir bringt, wenn du entdeckst, dass ´Verlaat Verdriet´ existiert. Wiedererkennung. Anerkennung. Wissen, das dir hilft, zurückzublicken, um weitermachen zu können. Veränderungen, die du in Gang setzt. Erleichterung.

Von Überleben zu Leben kommen

Der Weg zur Heilung, den wir erschlossen haben. Den wir unseren Mitmenschen, die ebenfalls unter der Trauer nach dem Verlust leiden, von ganzem Herzen gönnen. Wofür wir uns einsetzen, weil wir wissen, was es dir bringt, wenn du dich entscheidest, einen neuen Weg einzuschlagen. Den Weg von der Trauer nach dem Verlust zur Trauer hinter sich lassen.

Typische Verhaltensmuster

Anders als andere

Viele Betroffene von ´Verlaat Verdriet´ haben – schon seit dem Tod ihrer Eltern – das Gefühl, anders zu sein als andere Menschen. Vielleicht trifft das auch auf dich zu.

Gefühle der Einsamkeit von damals, Gefühle der Einsamkeit von heute, die tief vergrabene Trauer. Wut, Scham, Ängste. Gefühle der Isolation. Gefühle der Ohnmacht gegenüber all dem, was geschah – vor, während und nach dem Tod deiner Eltern. Gefühle, die blockiert wurden. Verfestigt. Erfroren. Sozusagen tief unter einer Schicht Permafrost verborgen. Blockierte Gefühle, die dich (immer noch) daran hindern, mit dir selbst in Kontakt zu sein. Mit deinen Mitmenschen. Mit deiner Umgebung. Verfestigte Gefühle, die im Laufe von Jahren und Jahren immer wieder neue Gefühle der Ohnmacht, der Wut und der Frustration hervorgerufen haben, mit der Folge, dass du regelmäßig wütend bist auf alle und alles, auf dich selbst und vielleicht am meisten auf das Leben.

Kernthemen von ´Verlaat Verdriet´

• Der Verlust eines Elternteils in der Kindheit ist ein grundlegender Verlust, ein Verlust erster Ordnung. Das heißt: So wie der Verlust eines Kindes für einen Elternteil ein Verlust erster Ordnung ist, ist der Verlust eines Elternteils für ein Kind ein Verlust erster Ordnung: ein grundlegender Verlust;
• Der Verlust eines Elternteils in der Kindheit durch den Tod ist ein irreversibler Verlust. Das heißt: ein unumkehrbarer Verlust.
• Der Verlust eines Elternteils in der Kindheit verursacht einen unumkehrbaren Bruch, eine Ruptur in der Bindung zu einer Person, mit der man als Kind auf die intensivste und intimste Weise verbunden war und von der man abhängig war;
• Der Verlust eines Elternteils in der Kindheit kann Ruptur verursachen, eine innere Kluft;
• Der Verlust eines Elternteils in der Kindheit kann ein lebenslanges Gefühl der Getrenntsein – der inneren Einsamkeit – hervorrufen. Ein hartnäckiges Gefühl großer Einsamkeit, das sich ändern kann, wenn man beschließt, der inneren Kluft die Möglichkeit zu geben, zu heilen.

Typische Muster bei ´Verlaat Verdriet´

Obwohl sich Menschen mit ´Verlaat Verdriet´ anders fühlen als andere, hat mich die Erfahrung gelehrt, dass bei ihnen bemerkenswert viele gemeinsame Merkmale auftreten: charakteristische Muster bei ´Verlaat Verdriet´. Diese Merkmale treten unabhängig davon auf, wer diese Menschen sind (also unabhängig von ihren Charaktereigenschaften), welchen Hintergrund sie haben, welchen Bildungsstand sie aufweisen und woher sie ursprünglich stammen.
Siehst du, ich bin nicht verrückt
´Siehst du: Ich bin nicht verrückt´, höre ich immer wieder, wenn die Merkmale von
´Verlaat Verdriet´ zur Sprache kommen.
´Das trifft auf mich zu. Das trifft wirklich ganz und gar auf mich zu.´

Merkmale

• Sich immer anpassen;
• Eine Mauer um sich herum haben;
• Keine Grenzen setzen können;
• Den Kontakt abrupt abbrechen können;
• Sich leicht von Gefühlen der Ohnmacht überwältigt fühlen;
• Einen grundlegenden Mangel an Selbstvertrauen haben;
• Wenig Vertrauen in die Zukunft haben;
• Schwierigkeiten haben, Raum einzunehmen;
• Immer geben;
• Schwierigkeiten mit Intimität haben;
• Von Verlustängsten behindert werden;
• Sich anders fühlen als andere Menschen;
• Die Neigung haben, den Verlust deiner Eltern zu bagatellisieren;
• Angst haben, nicht älter zu werden als deine Mutter/dein Vater wurde;
• Das Gefühl haben, immer alles alleine machen zu müssen;
• Sich als Außenseiter fühlen;
• Nicht um Hilfe bitten können;
• Immer alles unter Kontrolle halten wollen;
• Sich nicht verabschieden können;
• Gesundheitsprobleme;
• Kein oder nur wenig Bewusstsein für die eigenen Qualitäten haben;
• Nicht genießen können;
• Eine Trennung in sich selbst zwischen Gefühl und Verstand spüren;
• Keine Grundlage für die eigene Existenz spüren;
• Nach außen hin stark und unabhängig wirken, aber das Gefühl haben von innen ein schwarzes Loch zu spüren;
• Angst vor der eigenen Elternschaft;
• Nicht empfangen können;
• Durch Angst vor Veränderungen behindert werden;
• Keine Kritik vertragen können;
• Aus einem Gefühl des Mangels heraus leben;
• Zweifel an der eigenen Daseinsberechtigung;
• Stets wachsam sein;
• Probleme mit der Autorität;
• Angst vor dem Dominoeffekt;
• Gleichgültigkeit;
• Geringe wiederstand Fähigkeit;
• Sich stets um andere kümmern;
• Komplimente nicht annehmen können;
• Sich schnell ausgeschlossen fühlen;
• Die Messlatte stets sehr hoch legen.

Überlebensmuster

Der Verlust eines Elternteils in der Kindheit ist ein Verlust, der dein Leben abrupt – und für immer – verändert und die Grundlagen deiner Kindheit schwer erschüttert hat. Es hilft dir, dir bewusst zu werden, dass viele der Komplikationen, die in deinem Leben auftreten, ihren Ursprung in Überlebensmustern haben, die du infolge des frühen Verlusts deines Elternteils entwickelt hast. Sie führen dazu, dass du oft verkrampft durchs Leben gehst und dein Leben regelmäßig als schwierig und (zu) schwer empfindest.

Zu sich selbst zurückfinden

Sich anzupassen ist eines der wichtigsten, wenn nicht sogar das wichtigste Überlebensmuster. Menschen mit ´Verlaat Verdriet´ haben sich – nach dem Tod ihrer Eltern – an die veränderten Umstände angepasst, auch wenn diese Umstände nicht gut für sie waren. Sie haben sich sozusagen selbst aufgegeben und dadurch den Kontakt zu ihrem ursprünglichen Selbst verloren. Viele Betroffene von ´Verlaat Verdriet´ haben keine Ahnung, wer sie in Wirklichkeit sind und was sie selbst wollen. Den Weg zurück zu deinem ursprünglichen Ich, zu deinem Kern, zu finden, ist eine der großen Aufgaben in einem Prozess der verspäteten Trauer. Ein Prozess der verspäteten Trauer bei ´Verlaat Verdriet´ ist daher vor allem ein großer und tiefgreifender Veränderungsprozess. Ein oft schwieriger, mühsamer, einsamer und schmerzhafter Weg, aber auch ein ganz besonderer und freudvoller Weg, der dich letztendlich zu deinem Ziel führt: zu dir selbst nach Hause zu kommen.

Stärken

Mach dir bewusst, dass diese Überlebensmuster als Folge des frühen Todes deiner Eltern entstanden sind. Sie sind in dir entstanden. Du selbst hast sie geschaffen. Hinter deinen Überlebensmustern verbirgt sich eine unglaubliche mentale Kraft – deine mentale Kraft. Untersuche diese Überlebensmuster. Sie müssen dein Leben nicht mehr auf eine Weise bestimmen, die dich in deinen Möglichkeiten einschränkt. Sie müssen dein Leben nicht mehr auf eine Weise bestimmen, die nicht mehr notwendig ist. Sie haben alle das Potenzial, zu Qualitäten zu werden, auf die du stolz sein kannst, die du gerne haben möchtest und die dich im Leben weiterbringen.

Das Paradoxon von Stillstand und Fortschritt

Wenn du das Gefühl hast, in dir selbst und in deinem Leben festzustecken, dann möchtest du gerne die Lösung für all deine Probleme serviert bekommen, und das ist völlig verständlich. Du willst da raus, und zwar sofort. Du willst direkt zur Lösung gelangen, anstatt zu ergründen, worin deine Probleme bestehen und was du brauchst, um die notwendigen Veränderungen vorzunehmen. Bevor du es merkst, bist du in das Paradoxon von Stillstand und Fortschritt geraten: Je schneller du vorankommen willst, desto länger wird es dauern. Mach dir bewusst, dass du, auch wenn es vielleicht nicht so aussieht und es so scheint, als würdest du ´dort´ feststecken, in Wirklichkeit in einem verzögerten Trauerprozess gerade sehr hart daran arbeitest, Veränderungen herbeizuführen und dir selbst einen Ausweg zu schaffen.

´Verlaat Verdriet´ – ein Zitat

Ich verstehe, was der Tod meiner Mutter mit mir gemacht hat. Es hat mich völlig aus der Bahn geworfen, aber indem ich alles auf die Schale gelegt, meine Trauer erlebt und gefühlt habe, ist das Vertrauen zurückgekehrt. Dieses Vertrauen, das so notwendig war, damit alles wieder gut wird. Und dank dessen es jetzt auch gut ist. Das hat Zeit gebraucht, aber es ist so schön, es jetzt zu erleben.

Geht es hier um mich?

Erkennst du diese Merkmale wieder? Möchtest du wissen, ob das auf dich zutrifft? Dann lade ich dich ein, beide Selbsttests zu machen.

Wer ist Titia

Leben

Mein Leben begann wie das eines ganz normalen Kindes. Ein Wunschkind, von liebevollen Eltern. Ein ganz normales Kinderleben. Bis meine Mutter krank wurde. Und zwei Jahre später starb. Zu Hause änderte sich nichts. Kein Stuhl war bewegt worden. Kein Tisch. Kein einziges Bild hing anders. Aber meine Mutter war nicht mehr da. Ich war 8 Jahre alt.

Vom Leben zum Überleben

Von dem Moment an, als meine Mutter starb – oder eigentlich schon von dem Zeitpunkt an, als meine Mutter krank wurde – veränderte sich mein Leben vom Leben zum Überleben. Äußerlich ging mein Leben einfach weiter. ´Titia hat ihr eigenes Leben´, schrieb mein Vater, als ich 10 Jahre alt war. Er hatte Recht. Aber das Ausmaß seines Rechts konnte er nicht im Entferntesten ahnen.

Die folgenden fünfunddreißig Jahre stand mein Leben im Zeichen des Überlebens. Davon, mich mit aller Kraft über Wasser zu halten. ´Seit meinem achten Lebensjahr habe ich emotional für mich selbst gesorgt´, wagte ich es erst vor nicht allzu langer Zeit zum ersten Mal auszusprechen.

So habe ich mein Leben (über)lebt. Auf Kosten körperlicher Schmerzen. Auf Kosten ständiger Müdigkeit. Langer Phasen von (grenzwertiger) Depression. Übermäßigen Alkoholkonsum. Selbstmordgedanken. Von Angst. Unsicherheit. Von Zweifeln. An allem. Aber am meisten an mir selbst. An meinem Recht auf Existenz. Kein Ziel in meinem Leben, mit dem ich mich verbinden konnte. Ich tat einfach irgendetwas. Aber: Nach außen hin ging es weiter. Scheinbar funktionierte ich ganz gut.

Vom Überleben zum Leben

Bis ich mit etwa 45 das Buch ´Ohne Mutter´ von Hope Edelman las. Siehst du, ich bin nicht verrückt! Ich erkannte nicht nur mich selbst wieder. Mir wurde auch klar, dass ich nicht die Einzige war, die ihre Mutter früh verloren hatte. Dass ich nicht die Einzige war, die so viele Jahre später noch mit dem Verlust eines Elternteils in der Kindheit zu kämpfen hatte. Und dass ich zweifellos nicht die Einzige war, die sich darin nicht anerkannt fühlte. Geschweige denn unterstützt. Mein Leben veränderte sich erneut.

Schritt für Schritt ging ich vom Überleben zurück zum Leben. Zum ersten Mal in meinem bewussten Leben spürte ich, dass ich ein Ziel hatte: zu verstehen, was mit mir los war. Zu erkennen, was mit mir los war. Zu erforschen. Zu verarbeiten. Zu heilen. Nach Möglichkeiten zu suchen, anderen ´Verlaat Verdriet´ bei ihrer Suche zu helfen. Bei ihrer Entdeckungsreise.

Leben

Langsam aber sicher nahm mein Leben eine neue Form an. Eine Form, die zu mir passte. Ich gab den Folgen des frühen Verlusts meiner Eltern einen Namen: ´Verlaat Verdriet´. Meine Arbeit zum Thema ´Verlaat Verdriet´ nahm nicht nur Gestalt an. Sie gewann auch an Inhalt. Für mich selbst. Aber auch für andere, die unter ´Verlaat Verdriet´ leiden. Sie entwickelte sich zu dem, was man als mein Lebenswerk bezeichnen könnte. ´Ich habe dem Verlust meiner Mutter einen Sinn gegeben. Einen Sinn, der unendlich viel größer ist als nur für mich allein´, wurde mir bewusst, als ich zum dritten Mal an Brustkrebs erkrankte. Und dachte, dass ich dieses dritte Mal nicht überleben würde…
Überleben ist wieder Leben geworden.
Ich existiere.
Ich habe der Welt etwas zu bieten.
Ich bin wichtig.

Vermächtnis

´Ich bin doch nicht tot?´, dachte ich, als ich zum ersten Mal jemanden über meine Arbeit zu ´Verlaat Verdriet´ als ´das Vermächtnis von Titia´ sprechen hörte. ´Ich bin doch nicht tot?´ Nein – bei ´Vermächtnis´ geht es nicht um den Tod. Bei Vermächtnis geht es ums Leben. Um mein Leben. Um das, was ich weitergeben kann.

Codiponte, wo alte Wunden heilen können

Und dann nehme ich dich gerne mit nach Codiponte/Casola Lunigiana. Zu dem Haus, das ich dort gekauft habe. Wo ich gerne einen Treffpunkt für die Mitglieder von ´Verlaat Verdriet´ einrichten möchte. Auf dem kleinen Platz von CodiponteCastello. Casa Matilda an dem Menschen verweilen können, die sich mit ihrer Lebensgeschichte auseinandersetzen möchten. Sich treffen können. Gemeinsam Kurse und/oder Workshops besuchen. Zusammenarbeiten können. Oder einfach nur die Stille suchen, um zur Ruhe zu kommen. In Codiponte. Wo alte Wunden heilen können.

 

Selbsthilfe

 

* Den Geburtstag deines verstorbenen Elternteils feiern

Gedenkst du dem Todestag deines verstorbenen Elternteils? Verbinde dich mit dem Elternteil, der gelebt hat, und feiere seinen Geburtstag.

* Ein Foto von dir als unbeschwertes Kind

Hast du ein Foto von dir aus deiner Kindheit, auf dem du unbeschwert in die Welt blickst? Gib diesem Foto einen besonderen Platz, damit es dir eine Zeit lang immer wieder ins Auge fällt.

* Richte dir einen kleinen Altar in deinem Zuhause ein

Richte an einem gut sichtbaren Ort in deinem Zuhause einen ‘kleinen Altar‘ ein, mit dem du deinen verstorbenen Elternteil ehrst. Stelle ein Licht auf den Altar, das du so oft wie möglich anzündest und brennen lässt. Vielleicht sammelst du noch weitere wertvolle Gegenstände, die einen Platz auf dem Altar finden.

* * Selbsttest ‘Verlaat Verdriet’ (verfügbar auf Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch und Niederländisch)

Die Selbsttests werden in Kürze hier auf Deutsch verfügbar sein.

* * *  Gedenkdokument

Erstelle ein Gedenkdokument über deinen verstorbenen Elternteil. Unten findest du eine Vorlage zur Inspiration. Du kannst die Datei herunterladen und selbst gestalten. Du kannst ein Notizbuch verwenden oder ein spezielles Notizbuch kaufen oder basteln.

Deutsch Gedenkdokument Mutter
Deutsch Gedenkdokument Vater

* * * * * Erinnerungsbuch Mutter und Erinnerungsbuch Vater downloaden

https://verlaatverdriet.nu/wp-content/blogs.dir/1/files/2012/01/funale_erinnerungsbuch_mutter.pdf

https://verlaatverdriet.nu/wp-content/blogs.dir/1/files/2012/01/funale_erinnerungsbuch_vater.pdf

Bücher

Hope Edelman – Motherless Daughters. The legacy of loss

https://www.hopeedelman.com/books
Maxine Harris – The loss that is forever. The lifelong impact of the early death of a mother or father

* einfach
* * etwas komplizierter
* * * erfordert mehr Aufwand

Diese Übersetzung wurde mit Hilfe von KI erstellt und von unseren Sprachberatern autorisiert.

Tuetur et unit
Schützen und vereinen

Großgräfin der Toskane
Sie verlor ihren Vater als sie sechs Jahre alt war

 

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