• | | |

    Wij zijn onze hormonen – Max Nieuwdorp

    DoorTitia Liese

    Wij zijn onze hormonen

    Ik las over dit boek in de Volkskrant van zaterdag 3 september 2022. Zojuist door mij aangeschaft bij de boekwinkel: Max Nieuwdorp – Wij zijn onze hormonen
    Ik ben reuze benieuwd naar dit boek!

    Op het achterplat van het boek

    Waarom reageren we zo heftig op een spannende situatie?
    Hoe komt het dat mannen en vrouwen als ze ouder worden meer op elkaar gaan lijken?
    En waarom hebben oudere mensen meer behoefte aan zout eten?

    Onze hormonen spelen bij veel alledaagse zaken een grote rol. Vanaf het moment dat we verwekt worden tot de seconde dat we onze laatste adem uitblazen. Zo regelen ze onze ontwikkeling in de puberteit. Zorgen ze voor een succesvolle zwangerschap. En zijn ze leidend bij het verouderingsproces.

    De wetenschappelijke kennis over de manier waarop hormonen hun functie in ons lichaam uitoefenen, is in de afgelopen zeventig jaar enorm toegenomen. Tegelijkertijd zijn veel inzichten onderbelicht gebleven. Zoals de grote invloed van onze darmbacteriën op onze hormoonhuishouding. De ontwikkelingen die het vrouwelijk lichaam doormaakt tijdens de overgang. En de afname van mannelijke hormonen tijdens de andropauze.

    In dit fascinerende boek wordt de macht van onze hormonen op alle vlakken en in alle levensfasen toegankelijk en uitgebreid beschreven. Max Nieuwdorp werd hiertoe geïnspireerd door het dagelijkse contact met zijn patiënten. 

    Boek

    Max Nieuwdorp
    Wij zijn onze hormonen

  • | | |

    Nieuw: zwembadje bij Villa le Muse in Codiponte

    DoorTitia Liese

    Zwembadje

    Voor eerdere deelnemers aan de schrijfretraite De weg van liefde, en natuurlijk voor nieuwe deelnemers: het zwembadje dat Maartje en Davide hebben aangelegd bij het grote gele huis waar we De weg van liefde aanbieden – Villa le Muse – is nu beschikbaar voor gebruik.

    Ervaring

    Uit eigen ervaring kan ik het je vertellen.
    Ik ging er in.
    Het is heerlijk.
    Ik heb ervan genoten!

    Lees meer

    De weg van liefde 2022
    Codiponte
    Maartje Schonefeld en Davide Donati 

  • | | |

    Goed voor jezelf zorgen

    DoorTitia Liese

    Ruptuur. Trauma. Het gevoel uit je leven gevallen te zijn. Aan de overkant van jezelf terecht gekomen te zijn. Je denkt en handelt al sinds je jeugd vanuit overleven. Krampachtig. Voor jezelf opkomen – het lukt je niet goed. Je kunt het niet. Of het neemt zo’n krampachtige vorm aan dat opkomen voor jezelf niet goed lukt. Het effect is dan meer dan eens dat je afgewezen wordt. Het gevoel dat je afgewezen wordt werpt je op jezelf terug. Precies daar, waar je niet meer wilde zijn.

    Kind

    Goed voor jezelf zorgen. Zorgen voor het kind in je. Het verlaten kind dat zichzelf staande heeft moeten houden. Met de middelen die het toen had. Dat boven haar/zijn macht moest grijpen.

    Veel Verlaat Verdriet-ers met wie ik heb gewerkt (bij wie ik mezelf ook ooit moest rekenen) zijn met de rug naar dat kind gaat staan. Wijzen het kind af. Het kind is verdrietig. Eenzaam. Boos. Maar we willen het niet zien. We kunnen het niet troosten. We staan er met de rug naartoe. ‘Je redt jezelf maar.’

    Stap

    Een essentiële stap in je verlate rouwproces is de realisatie dat je dit kunt veranderen. Draai je om naar dit kind. Reik uit naar dit kind. Verwelkom het. Neem het in je armen. Doe waar het zo naar verlangt. Houd het stevig vast. Zeg in volle overtuiging tegen dit kind: ‘Ik ben er voor je. Ik houd je vast. De volwassene in mij kan voor je zorgen. Zorgt voor je. Help me er aan herinneren als ik weer geen tijd voor je heb. Als ik het weer vergeet. Want mijn bedoeling is het wel te doen. Mijn bedoeling is er voor je te zijn.’

    Levensvreugde

    Dan zal het kind er ook zijn voor jou. Het zal ervoor zorgen dat jij zorgt voor het kind in je. Dit kind in je is jouw oorspronkelijke levensvreugde. Het zal er zijn voor jou. Als jij trouw bent aan jezelf. Als jij trouw bent aan het kind in jou. Dat is voor Verlaat Verdriet-ers een essentiële weg naar heling.

    De weg van liefde

    Gun het kind in je de tijd, de aandacht, de rust en de liefde om het in je leven te verwelkomen.
    De weg van liefde ligt voor je open.

    Meer

     

  • | |

    Angst voor angst; angst voor voelen

    DoorTitia Liese

    Neem de tijd om te voelen.
    Krijg de rust om te zijn.
    Ervaar de ruimte voor liefde.

    Angst voor angst

    Angst voor angst noemde ik mijn angsten lange tijd. Mijn angst voor alles wat ik uit de weg ging. Waarvan ik wist dat ik het eigenlijk zou moeten doen. Dat het goed voor me zou zijn om het te doen. Het voelde oké voor me om er zo naar te kijken. Het gaf me ruimte om te oefenen. Te oefenen met ‘mijn angsten aankijken’. Ze onder ogen te zien. Ze stuk na stuk te overwinnen. Onschadelijk te maken. En ja – zo leerde ik langzamerhand dat ik de angsten groter had gemaakt dan ze in werkelijkheid waren. Dat ik in mijn werkelijkheid angst had voor angst die ik zelf had gecreëerd.

    Angst voor voelen

    Zo kwam ik, stap na stap, tot het besef dat wat ik altijd ‘angst voor angst’ had genoemd (en wat er in mijn werkelijkheid ook was) eigenlijk angst was voor voelen. Angst nog weer te moeten voelen hoe peilloos diep de ontreddering was. De existentiële eenzaamheid die ik voelde na het verlies van mijn moeder. Waar ik in de aller verste verte toen, maar ook later, geen woorden aan kon geven. De angst die ik had toen ik allang volwassen was om in een peilloos diep gat te storten als ik die gevoelens toe zou laten. Dat ik zou verdrinken in mijn eigen tranen. Dat het nooit meer goed zou komen.

    De weg naar liefde

    Stap na stap ben ik gaan voelen. Ben ik de weg gegaan van overleven naar leven. Van mezelf verstoppen, naar zijn. Van zijn, naar liefde. Mijn eigen weg naar liefde.

    Neem de tijd om te voelen.
    Krijg de rust om te zijn.
    Gun jezelf de weg naar liefde.

    Ben je Verlaat Verdriet-er?
    Heb je in een nabij verleden, of langer geleden, met Titia gewerkt aan jouw Verlaat Verdriet-thema’s?

    Dan is De weg van liefde een mooie en bijzondere weg voor jou.

    Je bent van harte welkom!