Eigenwaarde en zelfvertrouwen

 

 

 

 

 

 

‘Ik heb zo’n behoefte aan waardering.’
‘Ik voel me totaal niet gewaardeerd.’

Gisteren schreef ik in mijn blog Kiezen en twijfelen over eigenwaarde en zelfvertrouwen.
Eigenwaarde – gevoel van eigenwaarde – en zelfvertrouwen kunnen bij Verlaat Verdriet wel wat extra aandacht gebruiken. Beide thema’s spelen zo sterk bij Verlaat Verdriet-ers, dat het bij velen hun leven (dagelijks, ingrijpend) beïnvloedt.

Geven en ontvangen

Veel Verlaat Verdriet-ers zijn, na het verlies van hun ouder(s) gaan geven.
Altijd geven.
Altijd geven wat ze zelf zo hebben gemist: zorg en aandacht.
Deze Verlaat Verdriet-ers proberen hun bestaansrecht te verdienen door presteren. Ze leggen de lat voor zichzelf altijd hoog.
Ze geven.
Grenzeloos.
En kunnen niet ontvangen.

Incasseren

De ruptuur – het trauma – van het vroege verlies van hun ouder(s) heeft veel Verlaat Verdriet-ers kwetsbaar gemaakt voor incasseren. Je incasseringsvermogen is toen als het ware overbelast. Er is kortsluiting opgetreden.
Je kunt geen complimenten incasseren. Dan reageer je als Verlaat Verdriet-er met een soort van achteloos gebaar: ‘Dat kan toch iedereen.’

Maar ook kritiek incasseren is een kritisch onderwerp voor veel Verlaat Verdriet-ers. Bij het minste of geringste gevoel van kritiek trek je je terug,
Je sluit je in jezelf op.
Luikjes dicht.
‘Ik ben er niet meer’. 

Afhankelijk

Zo word je (als Verlaat Verdriet-er) afhankelijk van de goedkeuring van anderen.
Van de waardering van anderen.
Afhankelijk!
En dat voor ’n Verlaat Verdriet-er!

Verandering

Tijd dus om daar verandering in te brengen.
Om daar eens iets aan te doen.
En dat kan.

Schaduwpatronen

Veel Verlaat Verdriet-ers hebben Schaduwpatronen ontwikkeld (lees meer over Schaduwpatronen in BOS-patronen).
Schaduwpatronen zijn zelfondermijnende overtuigingen.
Overtuigingen waarmee je jezelf onderuit haalt.
Waarmee je jezelf saboteert.

  • Ik kan (het) niet
  • Ik moet
  • Ik doe er niet toe
  • Ik ben anders
  • Ik hoor er niet bij
  • Let maar niet op mij
  • Ik ben niet belangrijk
  • Ik ben niet goed genoeg
  • Ik ben dom
  • Ik durf niet
  • Het leven is moeilijk
  • Bij mij mislukt altijd alles
  • Het leven is zwaar
  • Zo ben ik niet
  • Mijn gezondheid is zwak
  • Ik heb niet genoeg
  • Niemand houdt van mij
  • Ik ben slecht
  • Ik ben niets waard
  • Ik ben nu eenmaal zo

Aan het werk

Onderzoek eens bij jezelf:
Wat doe ik eigenlijk?
Welke schaduwpatronen heb ik ontwikkeld?
Wat doe ik daarmee?
Hoeveel schade breng ik mezelf daarmee toe?

Complimenten

 

 

 

 

 

En geef jezelf eens wat vaker een compliment voor wat je doet.
In plaats van altijd jezelf kritisch te bekijken.
Heus: het helpt voor je gevoel van eigenwaarde.
En voor je zelfvertrouwen. 

Lees meer over de gevolgen van jong ouderverlies op de langere termijn

Gids voor Verlaat Verdriet 

The following two tabs change content below.
Titia Liese transformeerde haar eigen vroege verlieservaring naar een doeltreffend en omvangrijk (zelf)hulpaanbod voor volwassenen die in hun jeugd een ouder verloren door overlijden. Ervaringsgenoot, ontwikkelaar, inspirator, counselor, trainer, auteur, uitgever en eigenaar van de website Verlaat Verdriet.NU. Titia Liese: 'Je hebt een leven te winnen!'

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *