Eigenwaarde en zelfvertrouwen
Gisteren schreef ik in mijn blog Kiezen en twijfelen over eigenwaarde en zelfvertrouwen.
Eigenwaarde – gevoel van eigenwaarde – en zelfvertrouwen kunnen bij Verlaat Verdriet wel wat extra aandacht gebruiken. Beide thema’s spelen zo sterk bij Verlaat Verdriet-ers, dat het bij velen hun leven (dagelijks, ingrijpend) beïnvloedt.
Geven en ontvangen
Veel Verlaat Verdriet-ers zijn, na het verlies van hun ouder(s) gaan geven.
Altijd geven.
Altijd geven wat ze zelf zo hebben gemist: zorg en aandacht.
Deze Verlaat Verdriet-ers proberen hun bestaansrecht te verdienen door presteren. Ze leggen de lat voor zichzelf altijd hoog.
Ze geven.
Grenzeloos.
En kunnen niet ontvangen.
Incasseren
De ruptuur – het trauma – van het vroege verlies van hun ouder(s) heeft veel Verlaat Verdriet-ers kwetsbaar gemaakt voor incasseren. Je incasseringsvermogen is toen als het ware overbelast. Er is kortsluiting opgetreden.
Je kunt geen complimenten incasseren. Dan reageer je als Verlaat Verdriet-er met een soort van achteloos gebaar: ‘Dat kan toch iedereen.’
Maar ook kritiek incasseren is een kritisch onderwerp voor veel Verlaat Verdriet-ers. Bij het minste of geringste gevoel van kritiek trek je je terug,
Je sluit je in jezelf op.
Luikjes dicht.
‘Ik ben er niet meer’.
Afhankelijk
Van de waardering van anderen.
Afhankelijk!
En dat voor ’n Verlaat Verdriet-er!
Verandering
Om daar eens iets aan te doen.
En dat kan.
Schaduwpatronen
Veel Verlaat Verdriet-ers hebben Schaduwpatronen ontwikkeld (lees meer over Schaduwpatronen in BOS-patronen).
Schaduwpatronen zijn zelfondermijnende overtuigingen.
Overtuigingen waarmee je jezelf onderuit haalt.
Waarmee je jezelf saboteert.
- Ik kan (het) niet
- Ik moet
- Ik doe er niet toe
- Ik ben anders
- Ik hoor er niet bij
- Let maar niet op mij
- Ik ben niet belangrijk
- Ik ben niet goed genoeg
- Ik ben dom
- Ik durf niet
- Het leven is moeilijk
- Bij mij mislukt altijd alles
- Het leven is zwaar
- Zo ben ik niet
- Mijn gezondheid is zwak
- Ik heb niet genoeg
- Niemand houdt van mij
- Ik ben slecht
- Ik ben niets waard
- Ik ben nu eenmaal zo
Aan het werk
Onderzoek eens bij jezelf:
Wat doe ik eigenlijk?
Welke schaduwpatronen heb ik ontwikkeld?
Wat doe ik daarmee?
Hoeveel schade breng ik mezelf daarmee toe?
Complimenten
En geef jezelf eens wat vaker een compliment voor wat je doet.
In plaats van altijd jezelf kritisch te bekijken.
Heus: het helpt voor je gevoel van eigenwaarde.
En voor je zelfvertrouwen.
Lees meer over de gevolgen van jong ouderverlies op de langere termijn