Yoga Magazine

Gepubliceerd op maandag
Beantwoorden

Acht eenvoudige houdingen bij rouw in het Yoga Magazine

Een groot verlies verwerken, hoe doe je dat?
Misschien verschans je je het liefst op de bank om daar te overwinteren.

De 8 zachte yoga-oefeningen van Albertine Richaerts in het Yoga Magazine no.1 (januari/februari) 2017, blz 74 e.v. helpen je om in beweging te komen en de draad op te pakken.

  1. Ademhalingsoefeningen
  2. Hoofdbewegingen (Brahma Mudra’s)
  3. Staande uitstrekking (Urdhva Hastasana)
  4. Halve maan (Ardha Chandrasana)
  5. Kathouding ((Marjariasana)
  6. Gedraaide buikhouding (Jathara Parivartanasana)
  7. Liggende vlinder (Supta Baddha Konasana)
  8. Gebroken kaars (Viparita Karani)

Albertine Richaerts

Yogadocent Albertine Richaerts verloor haar beide ouders toen ze 10 was.
Pas 27 jaar later kon ze, onder meer in de workshop Dubbel Ouderverlies, het verdriet doorvoelen en verwerken.
In haar paraktijk voor yoga en rouwverwerking begeleidt ze – onder veel meer -volwassenen die ook op jonge leeftijd een of beide ouders zijn verloren.

Workshop Dubbel Ouderverlies

Sinds ruim 10 jaar begeleidt Albertine samen met Titia Liese de basisworkshops Dubbel Ouderverlies.  

Symposium ZEER

Albertine verzorgt een yoga-workshop tijdens het Verlaat Verdriet-symposium ZEER op 13 mei 2017.
Lees meer over  Verlaat Verdriet-symposium ZEER: www.zeer.nu

Viparita Karani

Houding no. 8: Gebroken kaars (Viparita Karani)
Deze houding verfrist, lucht op en brengt de geest tot rust.

Leg, liggend op je rug, je benen omhoog tegen een muur. Breng je billen zo dicht mogelijk bij de muur.
Je kunt je onderrug ondersteunen met een kussen.
Leg je armen zijwaarts met de handpalmen naar boven, of leg ze boven je hoofd op de vloer.
In deze rusthouding kunnen emoties opkomen. Die mogen er zijn, geef ze je liefdevolle aandacht.
Als je bang bent, dat je in je gevoelens verdrinkt, richt dan je aandacht op je ademhaling.
Blijf zo’n 5 minuten in deze houding. 

Lees de oefeningen van Albertine in het Yoga Magazine.

Open

Gepubliceerd op maandag
Beantwoorden

 

 

 

 

 

 

Afgelopen weekend volgde ik een yoga-/stilte weekend bij Albertine Richaerts in het klooster in de Zuid Limburgse heuvels van Wahwiller. Dit was de tweede keer dat ik bij Albertine een stilteweekend gecombineerd met yoga heb gevolgd. En weer was het heerlijk.
De vakbekwaamheid van Albertine, haar liefde, haar geduld, haar prachtige (yoga)stem, de mooie oefeningen, de stilte en de gastvrije omgeving van het klooster maken van deze stilte-weekenden echt een bijzonder feest.

ALBERTINE

Al sinds jaar en dag bieden Albertine en ik eens per jaar een basisworkshop Dubbel Ouderverlies aan. De workshop Dubbel Ouderverlies is een basisworkshop Verlaat Verdriet speciaal voor Verlaat Verdriet-ers die in hun jeugd beide ouders verloren door overlijden.
Albertine verloor haar beide ouders toen ze 10 jaar was.

Al een groot aantal jaren is Albertine yoga-docent met eigen groepen. Regelmatig biedt ze yoga/meditatie/stilte-/weekenden aan in Zuid Limburg.
Tevens biedt Albertine in Zuid Limburg rouwbegeleiding aan. Zowel individueel als in kleine groepen.
Neem contact op met Albertine als je daarover meer wilt weten.

Een deur naar jezelf openen

‘Als je het leven van alle dag even buitensluit, open je een deur naar jezelf’ is het motto dat Albertine aan dit yoga-/stilteweekend meegeeft.
Ik kan niet anders zeggen: ik heb ervaren dat het zo werkt!

Voor iedereen

De yoga-/en stilteweekenden die Albertine in dit klooster organiseert zijn voor iedereen die deel wil nemen toegankelijk. Dus niet speciaal voor Verlaat Verdriet-ers.
Ben je Verlaat Verdriet-er, wil je je graag aanmelden voor een weekend en wil je iemand meenemen die geen Verlaat Verdriet-er is?
Dat kan.
De yoga-/stilteweekenden zijn bedoeld voor iedereen.

Ik mag er zijn

In dezelfde tijd van het jaar (maar dan een jaar geleden) hebben Albertine en ik samen, op dezelfde plaats – namelijk in het klooster in Wahlwiller – het weekend Ik mag er zijn aangeboden.
Ik mag er zijn is een meerdaagse workshop, speciaal voor Verlaat Verdriet-ers. We werken in dit weekend met trauma-specifieke yoga-oefeningen, gecombineerd met een aantal bijzondere autobiografische schrijfopdrachten.
Een prachtig weekend vorig jaar.
In een hele mooie groep Verlaat Verdriet-ers.

Mee doen?

Ben je Verlaat Verdriet-er en had je vorig jaar mee willen doen, maar paste de datum je niet?
Of ben je geïnteresseerd geraakt in Ik mag er zijn?
Laat het ons weten.
Wij organiseren Ik mag er zijn graag opnieuw.
Mail Titia:

Belgische Verlaat Verdriet-ers

Ben je Verlaat Verdriet-er en woon je in België?
Overweeg dan eens deelname aan deze workshop als een basisworkshop Verlaat Verdriet in Nederland je (nog) een stap te ver is.

Wildervank en Stadskanaal

Gepubliceerd op donderdag
Beantwoorden

 

 

 

Een paar dagen geleden schreef ik de Blog Zelfrespect. Ik plaatste daar een fotootje van mijzelf bij.

‘Weet je wel dat er in Wildervank / Stadskanaal een burgemeester Liese-school is?’ Vanochtend vond ik die vraag van iemand die iets weet van mijn geschiedenis, daar in het noorden van het land.
En ja: ik weet het.

School openen

Het is namelijk de school die ik indertijd samen met mijn moeder mocht openen. Een foto van die dag staat op de Levensloop-site die ik sinds jaren als voorbeeld voor werken met je levenslijn online heb.
De foto schoot meteen in mijn gedachten.

Reacties

Zo zie je: er komen vaak hele bijzondere reacties als je iets vraagt of plaatst wat mensen raakt.
In dit geval dus ook. Hoewel ik me zelf helemaal niets van de gebeurtenis herinner (ik heb geen eigen herinneringen aan mijn moeder, terwijl ik toch 8 jaar was toen ze overleed): de foto kwam meteen weer bij me naar boven.

Wijsneus

Kleine wijsneus in de keuken van de school die naar haar vader werd vernoemd.
Een school die kleine wijsneus samen met haar moeder heeft geopend.
Jan – dank je wel voor je vraag!

Zelfrespect

Gepubliceerd op woensdag
Beantwoorden

 

 

 

 

Zelfrespect

Zelfrespect.
Eigenwaarde.
Jezelf belangrijk vinden.
Het gevoel hebben dat je ertoe doet.

Lastige thema’s voor veel Verlaat Verdriet-ers.
Thema’s die het ook lastig maken voor Verlaat Verdriet-ers om met vertrouwen in het leven te staan.
Vertrouwen.
Eén van de hele grote, cruciale sleutels in een verlaat rouwproces.

Mijn vader

Gesproken over mijn moeder hebben mijn vader en ik eigenlijk nooit meer. Tegen de tijd dat ik in staat zou zijn geweest dat wel te doen, leefde mijn vader al niet meer.
Geschreven heeft mijn vader veel. Op die manier heeft hij heel veel informatie over mijn moeder, over ‘vroeger’ nagelaten.
Daar ben ik hem dankbaar voor.
Heel dankbaar.

Herinneringsboekje

Eén van de heel bijzondere dingen die mijn vader aan mij heeft nagelaten is het herinneringsboekje dat hij over mijn moeder maakte (in 1958 geschreven en gemaakt!). In het herinneringsboekje over mijn moeder plakte hij ook een foto van mij.

Foto

‘Deze foto droeg je moeder altijd in haar tas. Ze liet hem zien aan wie de foto maar wilde zien.’ ‘schrijft mijn vader ergens.
‘Nogal wiedes’ dacht ik toen ik deze foto voor het eerst bewust zag.

Zelfrespect en eigenwaarde

In mijn eigen verlate rouwproces heeft deze foto een mooie rol gespeeld. Lang heeft deze foto op mijn schoorsteenmantel gestaan. Elke keer als ik deze foto zag bedacht ik me: ‘Dit kindje is van plan iets moois te maken van haar leven. Dat is niet wat ik er van heb gemaakt. Tijd om dit kindje de ruimte te geven.’
Ze heeft me veel gebracht.
Dit kindje.
Toen ik haar (eindelijk) de ruimte gaf.

Advies

Het is een soort van missie voor me geworden: het advies een foto op te zoeken van jezelf waarop je ziet dat je onbevangen in het leven staat. Vast van plan iets moois te maken van je leven.
Het helpt.
Echt waar.

Symbool

Mogelijk vind je geen foto van jezelf die hier aan voldoet.
Zoek dan een symbool dat jou(w) onbevangenheid en vastberadenheid laat zien.
Geef dat symbool een zichtbare plek in je leven.
Heus.
Het helpt!

Zelfhelend vermogen

Gepubliceerd op dinsdag
Beantwoorden

 

 

 

 

Enige tijd geleden volgde A. een individuele basisworkshop Verlaat Verdriet bij me. A. is, al vele jaren, werkzaam als medisch specialist. We kennen elkaar van een eerdere Verlaat Verdriet-workshop die A. bij me volgde.

De wetenschapper

Veel van wat er aan de orde komt in deze dagen bekijkt A. met enige afstand. De afstand, de twijfel en de scepsis van de wetenschapper. Zo ook als we zo ongeveer bij het workshop-onderdeel Verlaat Verdriet-theorie van Titia zijn aangekomen.
‘Hoe zal dat straks gaan als ik mijn Verlaat Verdriet-theorie met A. deel? ‘ vraag ik me – enigszins zorgelijk – af.

Zelfhelend vermogen

Aanvankelijk zie ik bij de behandeling van mijn Verlaat Verdriet-theorie hetzelfde patroon bij A.
Afstand. Twijfel. Scepsis.
Dat is goed – heel goed. Ook voor mij.
We komen al werkend aan bij het thema ‘Zelfhelend vermogen‘.
‘Ik heb een vraag aan de dokter’, leid ik het thema in.
‘Denkt de dokter dat er iets bestaat als zelfhelend vermogen?’ 

JA

A. aarzelt geen seconde en zegt: ‘JA’.
‘Wat doet de dokter dan, als het thema op de één of andere manier aan de orde komt in relatie tot een patiënt? Geef je dan de wetenschappelijke formule van Zelfhelend vermogen?’ vraag ik A. plagend.
‘Nee‘, zegt A. onmiddellijk. ‘Dan gaat het om vertrouwen.’

Vertrouwen

Graag geef ik onze gezamelijke conclusie aan je door.
Het zelfhelend vermogen heeft voor alles VERTROUWEN nodig! 

Verlaat Verdriet en erfrecht

Gepubliceerd op maandag
Beantwoorden

‘Wat goed dat jullie in glossy ZEER aandacht besteden aan Verlaat Verdriet en erfrecht’.
Aan de telefoon spreek ik een dochter-zonder-moeder die jaren geleden (meer dan 20 jaar, kwamen we samen tot de conclusie) een basis-workshop Zonder Moeder volgde (de basisworkshop Zonder Moeder is tegenwoordig basisworkshop Verlaat Verdriet ).

Stiefmoeder

Deze dochter-zonder-moeder verloor als kind van 6 jaar haar moeder. Haar vader hertrouwde al snel. Ze kreeg dus een stiefmoeder. Een stiefmoeder met wie het in het geheel niet boterde. Jarenlang heeft de dochter-zonder-moeder als volwassene gewerkt aan het normaliseren van haar relatie met de stiefmoeder. En kwam een heel eind. Er was een volwassen relatie ontstaan.
Een relatie met haar stiefmoeder waar ze mee kon leven.

Erfenis

Een paar jaar geleden overleed haar vader. Wat de erfenis betreft had deze vader helemaal niets geregeld.
Naar blijkt na het overlijden van de vader maakt de stiefmoeder alsnog verschil tussen de kinderen van het samengestelde gezin: broers/zussen, halfbroers/halfzussen, stiefbroers/stiefzussen.
Alle inspanningen om de relatie te normaliseren zijn als gevolg daarvan weer teniet gedaan. ’Ik hoef haar nooit meer te zien’, zegt deze, inmiddels ruim 70-jarige, dochter-zonder-moeder. ‘Voor mij is het nu klaar.’

Erfrecht

‘Wat goed dat jullie in glossy ZEER aandacht besteden aan Verlaat Verdriet en erfrecht. Je kunt zoveel ellende besparen als je tevoren nadenkt over erfenis, erfrecht en nabestaanden in samengestelde gezinnen’, benadrukt deze gedupeerde dochter-zonder-moeder nogmaals.

Advies

Heb je als Verlaat Verdriet-er het gevoel dat ook bij jou erfenis en erfrecht een rol spelen? Zowel bij grote zaken als bij kleine zaken?
Ben je op zoek naar advies?
Neem contact op met mr. Martine Verhaar. Martine is jurist – advocaat en mediator. Gespecialiseerd in erfrecht. Als Verlaat Verdriet-er is Martine bovendien op de hoogte van zaken die (kunnen) spelen in samengestelde gezinnen en families.

Glossy ZEER

Ben je ook zo benieuwd naar wat Verlaat Verdriet-glossy ZEER jou te bieden heeft?
Lees meer ZEER – glossy en symposium op 13 mei 2017.

Niet bang zijn mama

Gepubliceerd op maandag
Beantwoorden

Vanavond keek ik naar Made in Europe, tv-programma van de VPRO met Dimitri Verhulst. REBELLEN was het onderwerp van vanavond. Eén van de rebellen: Pippi Langkous.

Niet bang zijn mama

Pippi verloor als heel jong kind haar moeder.
Elke dag wendt ze zich tot haar moeder in de hemel en zegt: NIET BANG ZIJN MAMA. HET KOMT GOED MET ME.

Verlaat Verdriet-informatieavond in Bergum

Gepubliceerd op donderdag

Gat in m’n ziel

Op woensdagavond 15 februari 2017 verzorgen Titia Liese en Diederika Tasma een Verlaat Verdriet-informatieavond in Bergum (Friesland).

Verlaat Verdriet

Ruim een miljoen volwassen Nederlanders verloor als kind – op een leeftijd jonger dan 20 jaar – een ouder door overlijden. De impact van dit vroege, onomkeerbare verlies wordt in veel gevallen niet, of onvoldoende,  onderkend. De gevolgen op de langere termijn uiten zich onder meer in angst- en paniekaanvallen, moeite intieme relaties aan te gaan, twijfel aan bestaansrecht, controle, stressgevoeligheid en gezondheidsproblemen.

Inhoud van de avond

In de informatie-avond Gat in m’n ziel in Bergum geeft Titia Liese informatie over de problematiek die speelt bij veel volwassenen die in hun jeugd een ouder verloren door overlijden.
Diederika Tasma neemt je mee in de mogelijkheden die Wingwave je biedt om stressvolle situaties uit je verleden aan te pakken met Wingwave.

Doelgroep

Deze informatieavond is bestemd voor ieder die geïnteresseerd is in de levenslange invloed van het vroege verlies van een ouder. Dus zowel voor Verlaat Verdriet-ers, als voor professionals, familieleden en anderszins belangstellenden.

Titia Liese

Titia Liese ontwikkelde in de afgelopen decennia, vanuit ervaring, haar veelzijdige kennis op het gebied van Verlaat Verdriet en verlate rouw bij Verlaat Verdriet. Ze is tevens auteur van Gids voor Verlaat Verdriet, Verlaat Verdriet (Ver)Werkboek en Teruggaan, om verder te kunnen.

Diederika Tasma

Diederika Tasma, Friezin van oorsprong en regelmatig in Nederland op werkbezoek, heeft haar eigen praktijk Tasma Life Balance in Bern (Zwitserland). In TLB werkt ze onder meer als Wingwave-specialist. Diederika is tevens Verlaat Verdriet-er.

Aanmelden

In verband met de beschikbare ruimte is het raadzaam tevoren aan te melden voor deze informatieavond 

Plaats

De Stryp
Bulthuissingel 7
Bergum

Tijd

19.30 – ± 22 uur

Kosten

Deze avond is gratis toegankelijk

Let op!

  • Deze informatieavond is geen gebruikelijke Gat in m’n ziel-lezing, maar een combinatie van inhoudelijke informatie over Verlaat Verdriet door Titia Liese en informatie over de werking van Wingwave door Diederika Tasma.
  • Op 15 februari 2017 was oorspronkelijk een Verlaat Verdriet-lezing gepland in Leeuwarden. De lezing in Leeuwarden wordt verschoven naar een nog onbekende datum. Neem contact op met Titia Liese als je meer wilt weten. 

Het grote ontbreken

Gepubliceerd op woensdag
Beantwoorden

‘Het grote ontbreken’ noemt Jo het vanochtend.
Jo en ik kennen elkaar al jaren. Lang geleden deed ze mee aan een basisworkshop. We hebben altijd contact gehouden.
Jo verloor als baby haar moeder.
Voor haar is het altijd moeilijk geweest contact te leggen op momenten dat ze het moeilijk heeft.
Ze is al haar leven lang gewend haar eigen gang te gaan. ‘Ik vergeet gewoon te zeggen wat ik ga doen. Waar ik ben.’ zegt ze daar zelf over.

Als ze het moeilijk heeft trekt ze zich terug.
En krijgt het nog moeilijker.
Zeker in de herfst- en wintertijd. Als de winterdepressie waar ze gevoelig voor is (geweest!!!) weer op de loer ligt.

Afgewezen

Een aantal weken geleden werd Jo afgewezen bij een solliciatie voor een baan die ze graag wilde hebben.
Zelf was ik de degene die contact legde. Via de App. Via de telefoon. En nog een keer. En nog een keer.
Geen reactie.
Ik begon me zorgen te maken. Maar dacht na verloop van tijd wel: het is nu aan jou om contact te leggen.

Het grote ontbreken

Vanacht logeerde Jo bij mij.
Vanochtend stonden we nog even te praten.
Ik vertelde Jo dat ik me zorgen had gemaakt. ‘Waarom bel je niet even?’ vraag ik haar.
Ze lacht wat en zegt: ‘Ach ja: het grote ontbreken.‘

Bodem

‘Het was niet leuk,’ gaat ze verder. ‘Maar weet je: ik heb gevoeld dat ik bodem heb. En dat is wel heel bijzonder.’ 

De achterkant van veerkracht

Gepubliceerd op dinsdag
Beantwoorden

 

 

 

 

 

 

Wat denk jij bij het woord VEERKRACHT?
Welke associaties roept dat woord bij jou op?

Zelf betrapte ik me erop dat het woord veerkracht bij mij toch vooral associaties oproept met kracht.
Met sterk zijn.
Met jezelf redden.
Met overleven, dus eigenlijk.

Veerkracht

Veerkracht is een woord dat hevig in de mode lijkt te zijn.
Maar wat is veerkracht nu eigenlijk?
Niet alleen maar sterk zijn, toch?

De achterkant van veerkracht

Er is een achterkant aan veerkracht, realiseerde ik me.
De achterkant van veerkracht is je kwestbaarheid durven ervaren.
Je kwetsbaarheid onder ogen durven zien.
Je kwestbaarheid durven laten zien.

Je hulpeloosheid durven ervaren.
Je machteloosheid durven ervaren.
Je durven realiseren dat je als Verlaat Verdriet-er slachtoffer bent (geweest) van omstandigheden waar je geen invloed op had.

Onder die kwetsbaarheid ligt je kracht.
Je veerkracht.
Veerkracht die uit jezelf komt.
Je werkelijke kracht.
Veerkracht uit leven.