• | | | | |

    Niet meer leren reguleren, maar leren vertrouwen

    DoorTitia Liese

    Gisteren las ik een prachtig verslag van haar proces op de besloten Verlaat Verdriet-Facebookgroep. Zo mooi dat ik de schrijfster heb gevraagd of ik haar bericht ook open zou mogen plaatsen. Dat mag, onder haar nom-de-plume: Nova Vrij. Nova: dank je wel!

    Reguleren

    Vroeger moest ik mezelf redden door mijn gevoelens weg te stoppen. Nu mag ik ontdekken dat ik mezelf juist red door ze er te laten zijn. Het woord reguleren komt me inmiddels mijn nek uit. Reguleren… is dat niet wat ik mijn hele leven al heb gedaan? Vanaf jonge leeftijd heb ik geleerd mezelf te beheersen. Mijn gevoelens in te slikken. Mezelf klein te maken. Niet op te vallen. Mezelf steeds weer bij elkaar te rapen. Doorgaan. Overleven. Alles wat er binnen de muren van ons huis gebeurde, moest binnen de muren blijven. Er was geen ruimte voor mijn verdriet, mijn angst, mijn gemis of mijn boosheid. Ik leerde mezelf te reguleren omdat het noodzakelijk was om te overleven. Steeds weer. Mezelf herpakken. Emoties wegstoppen. Doorgaan.

    Overlevinsgstrategiën

    En nu, richting traumatherapie, hoor ik opnieuw woorden als window of tolerance en leren reguleren. Maar ik sla dit pad niet in om nog beter te leren reguleren. Dat kan ik al. Niet omdat iemand het mij heeft geleerd, maar omdat ik geen andere keuze had. Ik ben er een expert in geworden. En juist in dat stuk zit mijn trauma. Het voortdurende aanpassen. Het mezelf steeds weer bij elkaar rapen voordat iemand ziet wat er werkelijk gebeurt. Dat is geen heling. Dat is de overlevingsstrategie die mij altijd op de been heeft gehouden. Waarvan ik denk dat ik die nog altijd nodig heb. Voor mij zit de weg uit trauma niet in nog meer controle. Maar in het durven erkennen wat er werkelijk is. In het mezelf toestaan om te voelen. Om het er te laten zijn, zonder het direct te hoeven veranderen, oplossen of wegstoppen of er van weg te gaan. Gevoelens niet langer meteen wegwerken of beheersen, maar ze leren ontmoeten. Ze laten bestaan. Ze doorvoelen. Niet langer van mezelf weglopen, maar bij mezelf blijven. Want juist daar begint voor mij heling. Van daaruit kan er ook verbinding met een ander ontstaan.

    Boomstronk

    Toen ik door het bos liep zag ik een oude afgezaagde boomstronk. Het leven van die boom leek ooit te zijn gestopt. Dwars door de oude stronk heen groeide nieuw leven. Niet ernaast. Niet nadat de stronk verdwenen was. Juist vanuit dat wat ooit beschadigd was. Dat beeld voor mij de weg hieruit uit. Niet doen alsof de stronk er nooit is geweest. Niet proberen hem weg te halen. Maar ontdekken dat er, juist vanuit diezelfde plek, weer leven kan ontstaan. Ik hoef de hele weg niet te zien. Ik ken de weg niet. Alleen de volgende paar meter. En dat is genoeg. Genoeg om erop te durven vertrouwen dat ik dit mag voelen. Dat ik niet steeds hoef weg te bewegen van wat er is. Dat ik er niet in verdrink. En als het soms voelt alsof ik verdrink, weet ik inmiddels dat ik weer boven kan komen. Dat ik mezelf terug kan vinden. Vroeger moest ik mezelf redden door mijn gevoelens weg te stoppen. Nu mag ik ontdekken dat ik mezelf juist red door ze er te laten zijn.
    Net zoals dat jonge groen zich niet afvraagt of de oude stronk eerst moet verdwijnen. Het groeit eenvoudigweg verder, dwars door alles heen. Heling betekent voor mij niet dat de stronk verdwijnt. Heling betekent dat ik erop mag vertrouwen dat er, dwars door alles heen, weer leven kan groeien.
  • | | | | | | | | | | | | | |

    Open

    DoorTitia Liese

     

     

     

     

     

     

    Afgelopen weekend volgde ik een yoga-/stilte weekend bij Albertine Richaerts in het klooster in de Zuid Limburgse heuvels van Wahwiller. Dit was de tweede keer dat ik bij Albertine een stilteweekend gecombineerd met yoga heb gevolgd. En weer was het heerlijk.
    De vakbekwaamheid van Albertine, haar liefde, haar geduld, haar prachtige (yoga)stem, de mooie oefeningen, de stilte en de gastvrije omgeving van het klooster maken van deze stilte-weekenden echt een bijzonder feest.

    ALBERTINE

    Al sinds jaar en dag bieden Albertine en ik eens per jaar een basisworkshop Dubbel Ouderverlies aan. De workshop Dubbel Ouderverlies is een basisworkshop Verlaat Verdriet speciaal voor Verlaat Verdriet-ers die in hun jeugd beide ouders verloren door overlijden.
    Albertine verloor haar beide ouders toen ze 10 jaar was.

    Al een groot aantal jaren is Albertine yoga-docent met eigen groepen. Regelmatig biedt ze yoga/meditatie/stilte-/weekenden aan in Zuid Limburg.
    Tevens biedt Albertine in Zuid Limburg rouwbegeleiding aan. Zowel individueel als in kleine groepen.
    Neem contact op met Albertine als je daarover meer wilt weten.

    Een deur naar jezelf openen

    ‘Als je het leven van alle dag even buitensluit, open je een deur naar jezelf’ is het motto dat Albertine aan dit yoga-/stilteweekend meegeeft.
    Ik kan niet anders zeggen: ik heb ervaren dat het zo werkt!

    Voor iedereen

    De yoga-/en stilteweekenden die Albertine in dit klooster organiseert zijn voor iedereen die deel wil nemen toegankelijk. Dus niet speciaal voor Verlaat Verdriet-ers.
    Ben je Verlaat Verdriet-er, wil je je graag aanmelden voor een weekend en wil je iemand meenemen die geen Verlaat Verdriet-er is?
    Dat kan.
    De yoga-/stilteweekenden zijn bedoeld voor iedereen.

    Ik mag er zijn

    In dezelfde tijd van het jaar (maar dan een jaar geleden) hebben Albertine en ik samen, op dezelfde plaats – namelijk in het klooster in Wahlwiller – het weekend Ik mag er zijn aangeboden.
    Ik mag er zijn is een meerdaagse workshop, speciaal voor Verlaat Verdriet-ers. We werken in dit weekend met trauma-specifieke yoga-oefeningen, gecombineerd met een aantal bijzondere autobiografische schrijfopdrachten.
    Een prachtig weekend vorig jaar.
    In een hele mooie groep Verlaat Verdriet-ers.

    Mee doen?

    Ben je Verlaat Verdriet-er en had je vorig jaar mee willen doen, maar paste de datum je niet?
    Of ben je geïnteresseerd geraakt in Ik mag er zijn?
    Laat het ons weten.
    Wij organiseren Ik mag er zijn graag opnieuw.
    Mail Titia: ikmagerzijn@verlaatverdriet.nu

    Belgische Verlaat Verdriet-ers

    Ben je Verlaat Verdriet-er en woon je in België?
    Overweeg dan eens deelname aan deze workshop als een basisworkshop Verlaat Verdriet in Nederland je (nog) een stap te ver is.

  • | | | | | | | | | | |

    Prachtig Terugkomweekend

    DoorTitia Liese

     

     

     

     

     

     

    Afgelopen weekend een prachtig Terugkomweekend gehad, in het gastvrije en liefdevolle Arnold Janssenklooster , gelegen in de rust en de stilte van de Zuid Limburgse heuvels.

    Ik mag er zijn

    Een weekend rondom het – voor Verlaat Verdriet-ers – zo herkenbare thema: Ik mag er zijn.
    Werken met stress-reducerende, trauma-specifieke yoga-oefeningen van yoga- en meditatiedocent Albertine Richaerts , eenvoudige schrijfoefeningen die de deelnemers steeds weer even terugbrachten naar eigen woorden over eigen ervaringen, ontmoeten en (bij)praten.

    Deelnemers

    Voor alle deelnemers een Terugkomweekend, wat betekent dat iedere deelnemer aan dit Terugkomweekend recent – of (veel) langer geleden – een workshop en/of de jaartraining en/of een andere activiteit bij mij heeft gedaan.
    Enkele deelnemers kenden elkaar, sommige onderhouden al jaren intensief contact met elkaar. Andere kenden, behalve mij, geen van de andere deelnemers.
    Allemaal stapten we in een nieuw avontuur.

    Samen

    Bijzonder om, ook deze keer, weer mee te maken wat het met Verlaat Verdriet-ers doet zich herkend en erkend te voelen.
    Bijzonder weer om mee te maken hoe bereid Verlaat Verdriet-ers zijn elkaar te dragen, van elkaar te leren, elkaar te steunen, samen te zijn.
    Bijzonder ook om er getuige van te mogen zijn hoe de deelnemers die vaak zo’n moeite hebben hun plaats in te nemen in een groep en zich deel te voelen van een groep (Verlaat Verdriet-ers dus, die vaak zo’n moeite hebben voluit te voelen en te erkennen Ik mag er zijn) in dit weekend hun plek innamen – en kregen – in deze groep. Ook al ging het ook hier niet altijd bij iedereen helemaal vanzelf!

    Dankbaar

    Ik voel me dankbaar, dat ik dit weekend heb mogen werken met al deze mooie, krachtige, kwetsbare mannen en vrouwen.
    Ik voel me dankbaar dat ook ik dit weekend heb mogen genieten van het zorgvuldige en liefdevolle yoga- en meditatiewerk van Albertine.

    Dat ik niet de enige ben die dit zo heeft ervaren laten de reacties van deelnemers zien:
    Een bijzondere ervaring;
    Ik kijk terug op een mooi en inspirerend weekend;
    Bedankt voor dit weekend;
    Ik ben zo blij dat ik gekomen ben;
    Keep in touch! 

    Meedoen?

    Voor Albertine en mij de eerste keer om, naast onze al jarenlang bestaande samenwerking in de basisworkshop Dubbel Ouderverlies in dit Terugkomweekend Ik mag er zijn samen te werken – maar zeker niet de laatste keer.
    Spreekt Ik mag er zijn jou aan?
    Houd ons via de Blog’s en de Nieuwsbrief in de gaten! 

  • | | | | | | | | | |

    Terugkomweekend Ik mag er zijn

    DoorTitia Liese

     

     

     

     

    Verlaat Verdriet Terugkomweekend

    19, 20 en 21 februari 2016

    Stress-reducerende oefeningen;
    Yoga;
    Meditatie.

    IK MAG ER ZIJN

    Je plaats innemen;
    Er mogen zijn;
    Helemaal aanwezig zijn;
    zijn Verlaat Verdriet-thema’s die altijd weer opduiken en om aandacht vragen.

    Stressgevoeligheid

    Niet vanzelfsprekend je plaats in kunnen nemen;
    Twijfel aan je recht op bestaan;
    Nooit helemaal aanwezig zijn;
    de onzekerheden over de plaats die je inneemt in het leven leveren Verlaat Verdriet-ers stress op. Veel stress.

    Stress-reductie

    Ik mag er zijn;
    Stress;
    Stress-reductie;
    staan centraal in het nieuwe aanbod van Titia Liese en Albertine Richaerts: het Verlaat Verdriet-Terugkomweekend Ik mag er zijn.

    TERUGKOMWEEKEND

    In dit weekend werken we met stress-reducerende yoga- en meditatieoefeningen en eenvoudige autobiografische schrijfoefeningen.
    Naast de tijd die we gezamenlijk doorbrengen, is er ruimte om de tijd naar eigen wens in te vullen.

    Tijd en ruimte voor jezelf

    Dit Terugkomweekend biedt je tijd en ruimte om even helemaal aandacht te besteden aan jezelf en je lijf.

    INFORMATIE

    VOOR WIE

    Ik mag er zijn is bedoeld mensen voor die – korter of langer geleden – deel hebben genomen aan een basisworkshop Verlaat Verdriet, een basisworkshop Dubbel Ouderverlies en/of aan de jaartraining De kunst van het verbinden.

    DOOR WIE

    Dit Terugkomweekend wordt je aangeboden door Titia Liese in samenwerking met Albertine Richaerts – yoga-/meditatiedocent en co-begeleider van de basisworkshop Dubbel Ouderverlies.

    DATUM

    Vrijdagavond 19 februari tot en met zondagmiddag 21 februari 2016

    PLAATS

    Arnold Janssen klooster in Wahlwiller (Gemeente Wittem, Zuid Limburg).

    TIJD

    Aankomst: vrijdagavond 19-00-20.00 uur. Start programma: 20.15 uur.
    Afsluiten: zondagmiddag 15.00 uur. Uiterste vertrektijd: 16.00 uur.

    KOSTEN

    € 195,- inclusief verblijf en maaltijden, op basis van 1-persoonskamers. Wc’s en douches op de gang.

    AANMELDINGSPROCEDURE

    BIJZONDERHEDEN

    • Deelname op volgorde van aanmelding;
    • Er is voor het Terugkomweekend van 19, 20 en 21 februari beperkt ruimte. Meld je dus heel snel aan als je mee wilt doen!

    Je mag er helemaal zijn!

    Hartelijke groet & graag tot ziens op 19, 20 en 21 februari,

     

    Albertine en Titia

     

     

    Titia Liese

    E. titia@verlaatverdriet.nu
    W. www.verlaatverdriet.nu

     

    Albertine Richaerts

    E. albertine.richaerts@home.nl
    W. www.albertinerichaerts.nl

     

    Klooster

    www.arnoldjanssenklooster.nl