Hoe zit het met jouw gevoel van eigenwaarde?

Verlaat Verdriet kent vele thema’s. Thema’s die zich mogelijk ook bij jou voordoen. Een van de thema’s is gevoel voor eigenwaarde.

Waardevol

Een kenmerk van veel Verlaat Verdriet-ers is dat ze weinig – of geen – gevoel van eigenwaarde hebben. Als je geen idee hebt wie je bent: hoe zou je je dan waardevol moeten voelen? Of als je je altijd hebt aangepast, alles altijd belangrijker lijkt te zijn dan jij, als je twijfelt aan je bestaansrecht: waar zou je dan gevoel van eigenwaarde aan kunnen ontlenen?

Besef van eigenwaarde

Er is een aspect van weinig of geen besef van eigenwaarde hebben dat ik in deze blog graag met je wil delen. Namelijk dat Verlaat Verdriet-ers eveneens vaak heel weinig – of geen – besef hebben van wat ze bij andere mensen teweeg kunnen brengen. Wat voor invloed hun gedrag heeft op andere mensen. Wat hun woorden doen met andere mensen. Dat kan zijn bij naasten. Maar dat kan ook zijn bij mensen die verder van je weg staan. Zoals vrienden of collega’s.

Gelijkwaardig

Heb jij hier ooit bij stil gestaan? Sta je er ooit bij stil? Realiseer jij je dan dat de ander een mens is zoals jij? Met eigen gevoelens. Eigen kwetsbaarheden. Met eigen blauwe plekken op de ziel. Net als jij. Gelijkwaardig.

Groeien

Ik weet dat het lastig is voor Verlaat Verdriet-ers, om dit te onderkennen. Om dit zien. Onder ogen te zien dat dit ook wel eens voor jou zou kunnen gelden.
Maar als we het over eigenwaarde hebben, of over gebrek aan eigenwaarde, is het nodig om dit te beseffen. Onder ogen te zien. Er verantwoordelijkheid voor te nemen. Alleen dan kun je het veranderen. Kan jouw eigen gevoel van eigenwaarde groeien. Misschien wel uit deze onverwachte hoek.

Verlangen naar De weg van liefde

Gisteren plaatste ik de blog van Ada Van verlaat verdriet naar uitgestelde vreugde. De blog over de biografische retreat in Codiponte: De weg van liefde

Verlangen

Sinds ik gisteren het bericht heb geplaatst gaat het verlangen door me heen: wat zou ik graag weer Verlaat Verdriet-ers uitnodigen voor deze bijzondere retreat. Genieten van tijd. Zorg. Ruimte. Aandacht. Genieten van de helende werking van tijd en ruimte om met jezelf bezig te zijn. Met je Verlaat Verdriet. Met schrijven. Te genieten van de liefdevolle gastvrijheid van Maartje en Davide. Van hun liefdevolle zorg, zowel voor de ‘inwendige mens’ als voor de ‘uitwendige mens’. Rust te vinden in Villa Sorgente, op La Concia . Samen de weg van liefde te gaan.

Het is op dit moment – in verband met Corona en reizen –  nog te onzeker om een datum te plannen. Hoe graag ik ook zou willen. Maar wat kan ik beloven? Eens te meer realiseerde ik me dat ik eigenlijk in deze tijd een week in Codiponte zou zijn. Een van ons werd verkouden en moest afgelopen week getest worden op Covid. De test was negatief. Maar het vliegtuig zou hij waarschijnlijk niet ingekomen zijn. Niet fijn voor je ticket, laat staan voor de rest.

Invitati

Wat zou ik je graag uitnodigen voor deze bijzondere retreat.
Zo graag, dat ik me heb voorgenomen weer regelmatig beeldmateriaal van De weg van liefde en Codiponte te plaatsen op FB.
En dan te hopen wat we misschien, na de zomer naar Codiponte kunnen gaan.

Invitati (je bent van harte welkom).

Vind je je partner een narcist?

Hij

Vind je je partner een narcist?
Weet je eigenlijk zeker dat je partner een narcist is?
Heb je last van zijn patronen?
Zet hij zichzelf voor jouw gevoel altijd op de voorgrond?
Draait altijd alles om hem?

Jij

Vraag je je wel eens af hoe het bij jou zit?

Hoe zit het met jouw ingesleten patroon je altijd aan te passen?
Ben je altijd hulpvaardig?
Wil je altijd zorgen?
Heb je weinig gevoel voor eigenwaarde?
Twijfel je aan je bestaansrecht?
Maak je jezelf altijd kleiner dan je bent?
Heb je moeite met ruimte innemen?
Krijgen de belangen van andere mensen altijd voorrang bij jou?
Ben je altijd bang om afgewezen te worden?

Heb je er enorme behoefte aan je gezien en gehoord te voelen?
Snak je ernaar onvoorwaardelijk aanwezig te mogen zijn?
Verlang je er boven alles naar dat er voor jou wordt gezorgd?

Doen

Hem verander je niet, als hij niet wil veranderen.
Maar als jij je patronen verandert, kan hij wel mee veranderen.

Leer op een gezonde manier op te komen voor jouw eigen belangen.
Kom uit de schaduw waarin je jezelf verborgen houdt.
Laat je zien.
Laat je horen.
Maak jezelf niet langer kleiner en afhankelijker dan je bent.
Werk aan je gevoel van eigenwaarde.
Stop met slachtoffer-gemopper.

Misschien blijkt de narcist wel kleiner te zijn dan je dacht.

Lezen

Rouw kent geen tijd

Met grote vreugde en gepaste trots laat ik je weten dat vanaf nu mijn film Rouw kent geen tijd op YouTube beschikbaar is. In deze film behandel ik mijn theorie over de gevolgen van jong ouderverlies op de langere termijn.

Rouw kent geen tijd

Rouw kent geen tijd is geschikt voor

  • volwassenen die in hun jeugd hun ouder(s) verloren door overlijden;
  • hulpverleners die werken met volwassenen die in hun jeugd hun ouder(s) verloren door overlijden;
  • en verder voor ieder die meer wil weten over de levenslange invloed van het onomkeerbare verlies van ouder(s) als jeugdervaring.

Rouw kent geen tijd duurt in totaal ± 2 uur. Als je wilt, kun je alvast gaan kijken en luisteren. 

Modules

De film is opgedeeld in 13 behapbare modules.
Geef je er de voorkeur aan om stap voor stap kennis te nemen van mijn theorie? Wil je elke stap opnieuw tijd geven om te bezinken, je de kennis eigen te maken en te verwerken? Wil je aan de hand van de modules je kennis stap voor stap verdiepen?
Volg mij dan in de komende tijd via de blogs op mijn site en/of via mijn posts op Facebook

  1. Tijd
  2. Recent verlies
  3. Jong ouderverlies
  4. Ontwikkelingsdiscrepantie
  5. Het mijnenveld
  6. De lege plek
  7. Verbinding verbroken
  8. De hechtingscyclus
  9. Innerlijk besluit
  10. BOS-patronen
  11. Ruptuur
  12. Verbinden
  13. Alternerend proces

Dank!

Stephanie Braggaar: dank voor jouw niet aflatende inzet, je geduld, je kennis van en vaardigheden met de werking van web-zaken en social media. Zonder jou zou Rouw kent geen tijd  na de eerste opnames niet verder geschikt zijn gemaakt voor plaatsing op YouTube. Dank je voor jouw bijzondere bijdrage aan het verschijnen van deze film. Ik ben ervan overtuigd dat ik hier spreek namens velen die plezier zullen hebben van de film en de modules.

Boek

Vandaag – 3 februari 2021 – heb ik een gesprek met mijn uitgeefster over een begeleidend boek bij de film. Meer informatie over dit boek volgt binnenkort.

Stephanie en haar Verlaat Verdriet-proces

Op mijn YouTube-kanaal vind je tevens de filmpjes die Stephanie heeft gemaakt van delen van haar Verlaat Verdriet-proces.

Workshop Dubbel Ouderverlies

Kan het wel….? Kan het niet….?
Kunnen we het wel niet doen…..? Kunnen we het niet wel doen…..?
We appen. Albertine en ik.
Mailen.
Bellen.

Workshop Dubbel Ouderverlies

De workshop Dubbel Ouderverlies van 21, 22 en 23 januari 2021.
De nieuwste maatregelen. Kunnen we de workshop door laten gaan? Kunnen we de workshop een dag tevoren afzeggen?

Afzeggen kan niet, zo besluiten we dinsdag nog voor de persconferentie. Er is ook nog iets als geestelijke gezondheid.
En bovendien: we krijgen geen visite. We gaan samen aan het werk.

We bellen de beide deelnemers tot wie we de workshop al hadden gereduceerd in verband met de bestaande maatregelen. Ook zij willen graag aan het werk.

We gaan het doen. Aangepast – dat wel. Maar we gaan door.
Twee-en-halve dag workshop Dubbel Ouderverlies.
Twee deelnemers. En Albertine en ik.

Dank

Weer getuige mogen zijn van de verbindende kracht van delen. Van toewijding. Van samenwerking.
Albertine – dank voor onze samenwerking die al zolang bestaat dat we de jaren niet eens meer tellen.
Deelnemers – dank voor de manier waarop jullie deze dagen jullie krachten hebben gebundeld. Gegeven hebben. Genomen hebben. Ontvangen hebben.

Ik kijk uit naar onze Terugkomdag eind februari.
Het ga jullie goed tot die tijd.

Rouwverwerken kan – eindelijk – weer rouwen worden

Covid confronteert ons met veel. Heel veel. Van binnen. Van buiten. In ons zelf. In onze omgeving. Ons leven. Het leven.

Maakbaarheid

Een van de vele thema’s waar Covid ons mijns inziens mee confronteert is het einde van de maakbaarheid. In ieder geval het einde van de illusie van de maakbaarheid.
Einde aan ruim 1,5 eeuw – zo niet langer – van toenemend vertrouwen in maakbaarheid. Ineens krijgt dat vertrouwen een ongelofelijke dreun. Zo’n grote dreun dat we ons er nog nauwelijks bewust van (kunnen) zijn wat de betekenis van dat verlies zal gaan zijn.

Lichtpunt

Maar.
Ik zie een lichtpunt in dat verlies van maakbaarheid. Een lichtpunt dat ik aan alle kanten toejuich. Eindelijk. Rouwverwerken kan weer rouwen worden. Geen schematisch maakbaar proces meer. Maar een weg naar je opnieuw verbinden met je leven. Met het leven.

Een weg waarin ruimte is voor individuele verschillen. Maar waarin we ons er ook van bewust zijn dat in wezen alle mensen hetzelfde zijn. Verlangen naar geborgenheid. Zoeken naar veiligheid. Verlangen naar zekerheid. Angst voor verandering. Verliesangst.
Weten dat mensen elkaar nodig hebben.

Verwerken en rouwen

Verwerken in de individuele verschillen die er ook zeker zijn.
Helen in verbinding  door de overeenkomsten. In samenhang. Verbondenheid. Met elkaar.

Vorm en inhoud

Rouwverwerken gaat vaak over vorm.
Rouwen gaat altijd om inhoud.

Tijd voor Rouw post ’20 – rouwen na de maakbaarheid.

Rouw kent geen tijd

Binnenkort op YouTube: de filmopname van de Verlaat Verdriet-theorie die ik in de loop van mijn jarenlange werkervaring heb ontwikkeld: Rouw kent geen tijd.

 

 

Hoe blijf je overeind als je ouders er niet meer zijn?

Vanochtend kreeg ik een artikel toegestuurd uit het Brabants Dagblad van zaterdag j.l.

Hoe blijf je overeind als je vader en moeder er niet meer zijn?

Op zijn negentiende verliest jour­nalist Gijs van der Sanden (34) zijn vader en vier jaar later zijn moeder. Over zijn rouw schreef hij een boek: De dingen die je vergeet.

Een plekje gegeven 

Soms was het bijna alsof het nooit was gebeurd. Ik had mijn verdriet een ‘plekje’ gegeven, zei ik tegen mezelf

Lange tijd dacht ik dat ik het verdriet van mijn ouders’ dood aardig had aanvaard, om in de termen van Kübler-Ross te blijven spreken. Ik kon een vinkje zetten achter alle fasen. Ik had gewenst dat het nooit was gebeurd, ik had geschreeuwd, ik had gedacht: misschien komen ze als door een wonder ooit weer terug. Ik had gehuild. En na verloop van tijd – haast zonder dat ik er erg in had – zette ik weer het vuilnis buiten, ging ik naar feestjes en schreef ik stukken voor de krant. Met vrienden en familie sprak ik nog maar zelden over mijn ouders. Soms was het bijna alsof het nooit was gebeurd. Ik had mijn verdriet een ‘plekje’ gegeven, zei ik tegen mezelf.

Artikel BD

Lees het artikel in het Brabants Dagblad

Hoe blijf je overeind als je ouders er niet meer zijn?

Boek

Gijs van der Sande: De dingen die je vergeet

BeeldTaal Speciaal ’20-’21: FAMILIEFEEST

Beste Verlaat Verdriet-er,

BeeldTaal Speciaal

Het succes van de serie BeeldTaal Speciaal -afleveringen die ik tijdens de eerste lock-down gratis beschikbaar heb gesteld heeft mij geïnspireerd. Ook tijdens de nieuwe lock-down stel ik een nieuwe serie  afleveringen beschikbaar.

Je kunt je – nieuw of opnieuw – abonneren op BeeldTaal Speciaal. Je ontvangt tussen 16 december 2020 en 19 januari 2021 gratis 5 nieuwe afleveringen van BeeldTaal Speciaal.

Helen door schrijven

Abonneer je via en ontvang gratis 5 afleveringen per mail van BeeldTaal Speciaal 2020-2021.
Helen door schrijven.
Je bent welkom van dit nieuwe gratis aanbod gebruik te maken.

VERLICHTING

Vandaag – 23 december 2020 – de tweede aflevering van BeeldTaal Speciaal 2020/2021: FAMILIEFEEST.

Een warme omhelzing voor 2021

Je leven verandert ingrijpend door een invloed van buitenaf, waar jij nauwelijks of geen invloed op hebt.
2020. De invloed van buitenaf heet Corona. Covid 19. Of Covid …..

Aanpassen

Je moet je aanpassen aan veranderde omstandigheden. Probeert zo goed en zo kwaad als het gaat door te leven. Maar je hebt het gevoeld dat je grip kwijt bent.
Of je past je aan. Vind de beperkingen eigenlijk niet helemaal onprettig. Zo houd je toch controle. In je kleiner geworden wereld.

Hoe nu verder?

2020. Niets is meer zoals het was. Zoals jij het gewend was. Zoals de mensen om je heen het gewend waren. Niets is meer gewoon. Vanzelfsprekend. Je gevoel van continuïteit is aangetast. Je gevoel van veiligheid. Geborgenheid. Vertrouwen.
We zitten er middenin. Hoe gaat dit nu verder?

Vroeger

Zoals jij er middenin zat toen je in je jeugd je ouder(s) verloor. Niets was meer zoals het was. Zoals jij het gewend was. Zoals de mensen om je heen het gewend waren. Niets was meer gewoon. Vanzelfsprekend. Je gevoel van continuïteit werd aangetast. Je gevoel van veiligheid. Van geborgenheid. Van vertrouwen.

Uitweg

Je ziet het om je heen gebeuren. De onzekerheid. De gevoelens van onmacht. Van verzet. Het grote verlangen naar een uitweg. Naar een toekomst waarin je je veilig kunt voelen.

Warme omhelzing

Het verlies van je ouder(s) in je jeugd heeft je kwetsbaar gemaakt. Onzeker. Gevoelens  van onzekerheid en kwetsbaarheid zitten nog altijd in je. Het verlangen naar een uitweg.
Maar nu heb je een keuze. Je kunt je verlate rouwproces aan gaan.
Voor 2021 wens ik je een veilige uitweg toe.
En een warme omhelzing.

BeeldTaal Speciaal ’20-’21: helen door schrijven

Beste Verlaat Verdriet-er,

BeeldTaal Speciaal

Het succes van de serie BeeldTaal Speciaal -afleveringen die ik tijdens de eerste lock-down gratis beschikbaar heb gesteld heeft mij geïnspireerd. Ook tijdens de nieuwe lock-down stel ik een nieuwe serie  afleveringen beschikbaar.

Je kunt je – nieuw of opnieuw – abonneren op BeeldTaal Speciaal. Je ontvangt tussen 16 december 2020 en 19 januari 2021 gratis 5 nieuwe afleveringen van BeeldTaal Speciaal.

Helen door schrijven

Abonneer je via en ontvang gratis 5 afleveringen per mail van BeeldTaal Speciaal 2020-2021.
Helen door schrijven.
Je bent welkom van dit nieuwe gratis aanbod gebruik te maken.

VERLICHTING

Vandaag – 16 december 2020 – de eerste aflevering van BeeldTaal Speciaal 2020/2021: VERLICHTING.