Schrijf
Ik schrijf
Ik schrijf dus
Ik schrijf dus ik
blijf
Een verlaat rouwproces is een proces waarin veranderingen zich langzaam voltrekken. Vaak langzamer dan je wilt en veel langzamer dan je had gehoopt.
Soms kun je het gevoel hebben dat je een stap vooruit hebt gezet, maar vervolgens weer twee stappen terug bent gegaan.
Veranderingen
Kleine veranderingen zul je soms niet opmerken. Terwijl ze er wel degelijk zijn.
In tijden dat je je ontmoedigd voelt kunnen gevoelens van machteloosheid weer de kop opsteken.
Gevoelens van machteloosheid kunnen gemakkelijk BOS-patronen activeren.
Je komt dan in een vicieuze cirkel terecht.
Gevoelens van machteloosheid activeren BOS-patronen.
BOS-patronen maken je alert: er is iets aan de hand, waardoor opnieuw je BOS-patronen geactiveerd worden.
Je bouwt weer een muurtje om je heen.
Je trekt je terug in jezelf.
Je hebt de verbinding weer verbroken.
Je voelt je weer alleen.
Je voelt je weer niet tot handelen in staat.
Je kunt weer geen hulp vragen.
Schrijfwerk
Het bijhouden van een notitieboek/dagboek helpt je om je gedachten te ordenen.
Het helpt je van tijd tot tijd de balans op te maken.
Je kunt dan zien dat je in werkelijkheid veel meer hebt bereikt dan je op sombere momenten denkt.
Uitweg
Zo creëer je een uitweg uit de vicieuze cirkel van de machteloosheid waar je steeds weer in terecht lijkt te komen.
Je voelt je dan sterker, krijgt meer grip op het proces en kunt weer de moed opbrengen om verder te gaan.
Heel je leven
Schrijfwerk is (auto-)biografisch werk.
Lees meer over de mogelijkheden die Titia Liese je biedt met de biografische cursus Heel je leven.
Zelfhulp
Schrijven is een bijzondere vorm van zelfhulp.
Over andere vormen van zelfhulp bij Verlaat Verdriet lees je op deze site in Zelfhulp.
Delen
Delen helpt onmiddellijk.
Je kunt delen met Verlaat Verdriet-ervaringsgenoten op het besloten Verlaat Verdriet-forum Ontmoetingsplaats.
Ben je Verlaat Verdriet–er?
Wil je gebruik maken van de mogelijkheden die de besloten Ontmoetingsplaats je biedt?
Je meldt je aan voor Ontmoetingsplaats via forum.verlaatverdriet.nu
Schrijfwedstrijd
Verbonden aan het Verlaat Verdriet–symposium en de glossy schrijven we komend najaar een schrijfwedstrijd uit voor Verlaat Verdriet-ers.
Ben je benieuwd naar deze schrijfwedstrijd?
Wil je er over meer weten?
Volg Titia in haar blogs of via Facebook.
Laatste berichten van Titia Liese (toon alles)
- Verdriet verwerken en verlies verwerken - 2 oktober 2025
- Verlaat Verdriet: eye-openers voor hulpverleners - 30 september 2025
- Verlaat Verdriet en verlate rouw onderbrengen in opleidingspogramma’s - 27 september 2025